Mijn GPB dagboek: iets wat ik zelf nodig had


Tijdens mijn traject na mijn maagverkleining merkte ik al snel dat er zoveel op je afkomt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Gedachten, veranderingen, kleine overwinningen, moeilijke momenten… en ergens wilde ik dat allemaal vast kunnen leggen.

Maar ik kon nergens precies vinden wat ik zocht.
Dus besloot ik het zelf te maken.

Iets wat echt bij mij past

Mijn GPB dagboek is ontstaan vanuit mijn eigen behoefte. Ik wilde iets waarin ik alles kwijt kon, maar wel op mijn manier. Niet te strak, niet te ingewikkeld, maar juist flexibel.

Geen “zo moet het”, maar juist: zo werkt het voor mij.

En dat is precies hoe ik het heb ontworpen. Je kunt erin schrijven wat jij belangrijk vindt. Of dat nu je voeding is, je gevoelens, je voortgang of gewoon hoe je dag was. Alles mag, niets moet.

Alles op één plek

Zeker in de eerste maanden na een maagverkleining gebeurt er zóveel. Je bent bezig met eten, drinken, signalen van je lichaam, afspraken, emoties…

Ik merkte dat het fijn was om dat allemaal op één plek te hebben.
Niet alleen om overzicht te houden, maar ook om later terug te kunnen kijken.

Soms lees ik iets terug en denk ik: oh ja, zo voelde dat toen.
En dan besef ik pas hoeveel er veranderd is.

Een vast onderdeel van mijn dag

Wat begon als iets wat ik “even probeerde”, is inmiddels een vast onderdeel van mijn routine geworden. Ik gebruik mijn dagboek nog steeds elke dag.

Het is een momentje voor mezelf. Even stilstaan. Even voelen hoe het echt gaat.

Sommige dagen schrijf ik veel, andere dagen maar een paar woorden. Maar het helpt me altijd om mijn hoofd iets rustiger te maken.

Meer dan alleen opschrijven

Voor mij is dit dagboek niet alleen praktisch, maar ook echt een ondersteuning in mijn mentale reis.

Mijn maagverkleining heeft mij niet alleen fysiek veranderd, maar ook mentaal. En dat proces is nog steeds bezig. Door dingen op te schrijven, merk ik dat ik bewuster word van mijn gedachten, mijn patronen en mijn groei.

Het helpt me om milder te zijn voor mezelf.

Waarom ik dit deel

Ik deel dit niet omdat het “moet”, maar omdat het voor mij zo’n waardevol onderdeel van mijn traject is geworden.

Misschien helpt het iemand anders ook.
Misschien geeft het iemand net dat beetje houvast.

Mijn GPB dagboek is te bestellen via mijn Etsy shop, voor wie er ook mee aan de slag wil. Maar vooral hoop ik dat het laat zien hoe belangrijk het is om iets te vinden wat jóu helpt in jouw proces.

Want uiteindelijk is iedereen zijn eigen weg aan het bewandelen.



Klik hier voor het dagboek

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Complicaties na mijn maagverkleining: mijn strijd met acness

Afbeelding
Toen ik mijn maagverkleining kreeg, wist ik dat er risico’s waren. Zoals bij elke operatie kunnen er complicaties ontstaan. Toch had ik nooit verwacht dat ik er één zou overhouden die zo’n grote invloed zou hebben op mijn dagelijks leven. Na mijn maagverkleining kreeg ik namelijk te maken met ACNES . Voor veel mensen is dit een onbekende term. Dat was het voor mij in ieder geval wel. De eerste pijn In mei 2024 begon het. Op de terugweg van een evenement zat ik in de auto toen ik ineens lichte steken links onder in mijn buik voelde. In eerste instantie dacht ik er niet veel van. Misschien verkeerd gezeten, misschien een spier die opspeelde. Maar in de loop van de dag werden de steken steeds heftiger. Tegen de avond had ik zoveel pijn dat ik eigenlijk alleen maar blij was dat ik naar bed kon. Morgen zou het vast wel weer over zijn, dacht ik. Maar dat was het niet. Van afspraak naar afspraak Drie dagen later zat ik nog steeds met dezelfde pijn bij de huisarts. Zoals we dat in Nederland h...
Meer lezen

Het gaat niet alleen om hoeveel je eet, maar om wat je eet

Afbeelding
  Het gaat niet alleen om hoeveel je eet, maar om wat je eet Wanneer mensen gezonder willen leven, denken ze vaak meteen dat ze minder moeten eten . Minder porties, minder snacks, minder genieten. Maar eerlijk gezegd heb ik gemerkt dat het daar niet echt om draait. Wat veel belangrijker is, is wat je eet . Op de afbeelding zie je twee keuzes: aan de ene kant fastfood, aan de andere kant verse groenten. Het gaat niet om schuldgevoelens of alles verbieden. Het gaat om bewuste keuzes maken die je lichaam echt voeden . Kwaliteit boven kwantiteit Je lichaam heeft energie nodig om goed te functioneren. Wanneer je kiest voor voeding die rijk is aan voedingsstoffen — zoals groenten, fruit, volkorenproducten en gezonde vetten — geef je je lichaam precies wat het nodig heeft. Het resultaat? Je voelt je energieker, zit langer vol en hebt vaak minder behoefte aan ongezonde snacks. Balans is de sleutel Dat betekent niet dat je nooit meer een hamburger of frietje mag eten. Gezond leven ...
Meer lezen

Mijn eerste afspraak met de medisch psycholoog

Afbeelding
Vandaag had ik mijn eerste afspraak met de medisch psycholoog. En eerlijk gezegd ging ik er met een heel duidelijke verwachting naartoe. Ik dacht dat ik naar huis zou gaan met opdrachten. Dingen zoals: minder vaak wegen, minder eten afwegen, minder calorieën invoeren in een app. Een soort stappenplan om het obsessieve gedrag meteen aan te pakken. Maar zo ging het eigenlijk helemaal niet. Geen opdrachten, maar een gesprek In plaats daarvan hebben we vooral gepraat. Over waarom ik zelf aan de bel heb getrokken. Over wat er in mijn hoofd gebeurt als het gaat over eten, gewicht en controle. Het werd eigenlijk een heel open en fijn gesprek. Al snel kwamen we uit bij iets wat ik zelf ook herken: dat er in mijn hoofd twee manieren van denken lijken te zijn. Twee stemmen in mijn hoofd Aan de ene kant is er een soort doemdenker . Een stem die vindt dat het nooit goed genoeg is. Die blijft streven naar perfectie. Die denkt dat het altijd beter, strakker, preciezer moet. En aan de andere kant is...
Meer lezen